С точки зрения здоровья…
Менопауза в жизни женщины — событие особое. Вместе с ней в организме начинаются различные изменения. Чаще всего представительницы слабого пола жалуются на изменение массы тела.
Образ жизни и питания женщины остается прежним, а вот вес начинает упорно расти. Одни предпочитают ничего не делать и набирают десятки лишних килограммов.
Другие решают заняться собой, садятся на диету, занимаются спортом — все, чтобы избавиться от ненавистного жира.
Быть худым нынче модно. В современном обществе существует стереотип: только худой человек может быть красивым и здоровым. На самом деле это заблуждение. От такого подхода особенно страдают женщины в зрелом возрасте.
Набор лишних килограмм во время менопаузы — процесс естественный. Вот почему.
1. Старение неизбежно. Оно постигнет каждого.
Старение является частью замысла природы. Так было задумано. Человек не может соревноваться с природой, поэтому вынужден смириться с появлением морщин и другими признаками старения.
Даже если женщина все свободное время будет проводить в кресле косметолога, испробует на себе все доступные омолаживающие процедуры, она все равно рано или поздно столкнется со старением.
Женское тело увядает из-за гормонального дисбаланса. Снижается уровень прогестерона и эстрогена в организме. Это вызывает симптомы, характерные для менопаузы: нарушается сон, появляется аритмия, приливы и т.д.
2. Наличие жира очень важно для женского здоровья.
Во время климакса яичники сокращают выработку эстрогена. Недостаток этого гормона организм компенсирует из жировой ткани. Поэтому для женщин за 40 так важен жирок в области живота и бедер. Важно помнить: увеличение количества жира в этот период — норма!
3. Нет жира — нет эстрогена.
Не будет депо с жиром — женский организм не получит нужного количества эстрогена в период менопаузы. Это усугубит симптомы климакса и приведет к быстрому старению. Вот почему следует с осторожностью относиться к строгим диетам.
Лучше придерживаться сбалансированного питания, а не мучить себя бесполезными диетами.
Дефицит эстрогена приводит к нарушению памяти, проблемам с сердцем, хрупкости костей. Кожа теряет эластичность, в ней задерживается жидкость, часто утром женщина просыпается опухшей, даже если не злоупотребляла солеными продуктами.
Начнете усиленно бороться с жиром в период менопаузы — получите сухую кожу и глубокие морщины. Поймите: изменения в женском теле в период климакса — абсолютно природные. Они не являются признаками заболевания или сбоя в организме.
Научитесь любить свое тело в любом весе, радуйте себя, чаще испытывайте положительные эмоции, избегайте негативных новостей или людей — это прибавит вам здоровья.
Вы согласны с таким мнением? Как вы или ваши мамы переживают менопаузу? Какие симптомы уже испытали?
