Вы, наверное, слышали о пользе морепродуктов для здоровья. Они богаты витаминами, минералами и жирными кислотами, такими как омега-3, помогая предотвратить различные заболевания и бороться с ними. Они также являются отличным источником низкокалорийного белка, поэтому их часто используют в диетах для похудения. Если вы до сих пор не знаете о пользе этих вкусных продуктов для вашего здоровья, узнайте, какие из них вы можете включить в свой рацион, а также о некоторых различиях между ними. Нужно отметить, что если вас интересует филе лосося охлажденное, то рекомендуем перейти на страницы данного интернет-магазина.
Польза морепродуктов
Морепродукты приносят много пользы нашему организму, благодаря большому количеству содержащихся в них витаминов и минералов. Вам просто нужно быть осторожным при употреблении этих продуктов из-за присутствующего в них холестерина и потому, что некоторые из них, такие как креветки и кальмары, вызывают у некоторых людей аллергические реакции. К слову, рыба оптом Санкт Петербург находится здесь, поэтому посетите данный сайт.
Но, употребляя их в умеренных количествах, вы сможете насладиться всеми преимуществами морепродуктов для здоровья. Если вы давно искали морепродукты интернет магазин, то рекомендуем перейти по данной ссылке, уверены, что вы там найдете большое количество продукции.
Креветки: этот морепродукт богат витамином B12, который благотворно влияет на центральную нервную систему. Он также содержит цинк, йод и селен — минерал, помогающий укрепить иммунную систему. Хотя он все же не очень калорийный, это один из морепродуктов с самой высокой калорийностью – в 100 граммах пищи 100 калорий – помимо относительно высокого уровня холестерина.
Мидии: богаты витамином А и комплексом В, включая В12 и фолиевую кислоту, эти морепродукты приносят много пользы для здоровья. Это отличный источник селена, железа, цинка и йода, что делает его идеальным для людей с гипотиреозом. А вот беременным женщинам он не очень подходит, так как у них выше риск пищевого заражения.
Омар: помимо того, что он богат комплексом витаминов группы В, йодом и селеном, как и большинство морепродуктов, омар является хорошим источником витамина Е, обладающего антиоксидантным действием. Кроме того, в нем меньше калорий и меньше холестерина, чем в креветках.
Сири: крабовое мясо – источник витаминов А, С, комплекса В, цинка и кальция. Кальций делает этот морепродукт идеальным для укрепления костей и зубов, поэтому его настоятельно рекомендуют пожилым людям. Это также низкокалорийный источник белка.
Кальмар: Кальмар богат витаминами B12 и C и минералами, такими как кальций и цинк. В нем мало калорий — примерно 84 на 100 граммов, а также мало жиров и холестерина. Кальмар — один из самых полезных морепродуктов для здоровья, так как имеет самый низкий уровень загрязнения ртутью.
