Еда является одной из важных составляющих здоровья человека. Именно с пищей в наш организм попадают как полезные, так и опасные вещества, и соединения. Поэтому своему меню нужно уделять максимум внимания. Далее поговорим о крайне полезном напитке для кроветворения и всего организма.
Напиток с мятой и авокадо
Сначала разберемся с тем, как приготовить этот вкусный и полезный напиток и что для этого нужно взять. В этом контексте разберем:
• набор продуктов;
• этапы приготовления.
Да, список невелик. Однако следует детальнее прояснить все моменты из этого небольшого перечня.
Набор продуктов
Все ингредиенты можно приобрести в ближайшем магазине. Даже в гипермаркет ехать не придется. В итоговый перечень вошли:
• два яблока;
• один авокадо;
• листья шпината;
• сок двух лимонов;
• стакан воды;
• горсть листьев мяты.
По желанию можно дополнительно добавить и лед. Здесь все зависит уже от личных предпочтений человека.
Этапы приготовления
Сначала необходимо порезать все фрукты небольшими кусочками и удалить из них косточки. После этого нужно соединить ингредиенты в одной емкости и взбить блендером до однородной массы. Дополнительно украсить мятой.
Польза напитка
Сейчас же настал черед разобраться с полезными свойствами представленного напитка. На самом деле их довольно много:
• улучшение кроветворения;
• защита от рака;
• укрепление иммунитета;
• улучшение работы сосудов.
Перечень на этом далеко не заканчивается. Выше указаны лишь наиболее хрестоматийные примеры.
Улучшение кроветворения
В яблоках много железа. Этот минерал необходим для повышения скорости синтеза гемоглобина. В итоге организм начинает синтезировать больше эритроцитов, а клетки тела получают больше кислорода.
Защита от рака
В авокадо много антиоксидантов. Указанные соединения предупреждают действие радикалов кислорода воздуха, что и позволяет ингибировать возникновение раковой опухоли.
Укрепление иммунитета
Лимонный сок — идеальный природный кладезь витамина C. Представленное вещество является основой иммунной защиты организма. Без него эффективность противоборства микробам и вирусам упадет в несколько раз.
Улучшение работы сосудов
В авокадо масса полиненасыщенных кислот. Они укрепляют сосудистую ткань и эффективно удаляют холестериновые бляшки. Это позволяет предупредить и атеросклероз.
Итоги
Главное условие — постоянство. Такой полезный напиток нужно употреблять ежедневно. В противном случае проку от него не будет.
Поделись этим рецептом с подругами, они будут тебе благодарны!
