Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага

28.03.201823:38

Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага

Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага

Загрузка…

Сжигаем все ненужное, что так мешает чувствовать себя на все сто!

Представляем силовой тренинг, который состоит всего из 5 упражнений. Их выполнение способствует ускорению обмена веществ, укреплению практически всех мышц, да и в целом сжиганию всего ненужного, что так мешает чувствовать себя на все сто!
Обрати внимание на главный принцип этой кардио тренировки: с первого захода выполняй каждое упражнение по 10 раз, со второго — по 12, а с третьего — по 15. И никаких перерывов на отдых, так что поехали!

 Приседания со штангой

  1. Поставь ноги чуть шире, чем на ширине плеч, возьми в руки штангу и подними прямо над головой. Каждый присед под прямым углом выполняй с прямыми руками и спиной. Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага
  2. Горизонтальное подтягивание
    Возьмись за перекладину, ноги вытяни вперед и поставь на пятки. Твое тело образует прямую планку, почти параллельную полу. Тяни грудь к перекладине, а после маленькой паузы опускайся вниз, пока руки полностью не распрямятся. Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага
  3. Отжимания на мяче
    Те же отжимания от пола, но только ноги на фитболе. Во время выполнения упражнения держи спину прямой и смотри вниз. Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага
  4. Приседания с гантелями
    Поставь ноги на ширине плеч, возьми в руки гантели и приподними. Согни ноги в коленях, присядь под прямым углом, но при этом не сгибай спину. Возвращаясь в исходное положение, поднимай руки вверх и снова опускай. Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага
  5. Упражнение для пресса «Книга»
    Ляг на спину. Поднимай вместе корпус и ноги. Тянись руками к ногам, которые старайся не сгибать. Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага
Бомбим жир! 5 упражнений для сжигания этого врага
Adblock
detector