Кифоз – это искривление позвоночника в грудном отделе, визуально осанка человека меняется и приобретает сутулость. При значительной деформации пережимаются нервные окончания, и появляется устойчивый болевой синдром. Кифоз может быть как отдельным симптомом, так и наблюдаться в сочетании со сколиозом. Причин появления недуга много: малоподвижный образ жизни, травмы, остеопороз, генетика и др. Из-за искривления нарушается нормальная циркуляция крови, грудная клетка становится впалой, смещаются внутренние органы, ухудшается самочувствие, появляется устойчивый синдром хронической усталости. Из-за неравномерной нагрузки появляется остеохондроз.
Избежать осложнений и повысить жизненный тонус призвана лечебная гимнастика при кифозе грудного отдела позвоночника. Физкультура – это самый безопасный способ снизить болевой синдром и улучшить осанку без вредных последствий и побочных эффектов, как после лекарств. Базовый комплекс упражнений основан на статическом положении тела и плавных движениях с малой амплитудой. Восточная практика Цигун направлена на всеобщее оздоровление организма. Важную роль играют дыхательные методики, которые улучшают кровообращение и насыщают клетки кислородом.
Гимнастика для кифоза грудного отдела позвоночника может применяться в комплексе с физиотерапевтическим лечением и массажем. Перед тем как приступить к упражнениям проконсультируйтесь с лечащим врачом. В острой стадии заболевания зарядку делать нельзя.
Гимнастика при кифозе грудного отдела: особенности, техники выполнения
Лечебный комплекс направлен на расслабление зажатых мышц. Обратите внимание, кифоз может появиться из-за гипертонуса мышц. Часто причиной этому становятся занятия в тренажерном зале без контроля тренера. Если вы даете организму силовую нагрузку нужно четко понимать, какая группа мышц должна быть задействована. Неправильное положение во время выполнения упражнения приводит к неравномерной нагрузке. Как следствие с одной стороны вы получаете перенапряжение, а с другой стороны недостаточный тонус.
Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника в школе Wu Ming Dao можно делать очно при личном присутствии тренера, так и по видеопособию. Заниматься онлайн – это удобно, ведь вам не придется подстраиваться под расписание. Зарядка не требует специального инвентаря и спортивной формы. Полезную гимнастику достаточно делать по 15-20 минут в день, чтобы застраховать себя от серьезных болезней позвоночника. Делать зарядку можно как дома, так и на работе.
Гимнастика для кифоза грудного отдела позвоночника на семинаре проводится под руководством опытного тренера. Инструктор на консультации подберет базовые упражнения для решения именно вашей проблемы со спиной. Положительный результат будет заметен уже после первого занятия. На сайте школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao представлены бесплатные видеоуроки, в которых вы можете ознакомиться с элементами гимнастики и самостоятельно попробовать на себе эффективность Цигун.
