Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

11.05.201815:36

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Впервые на экранах обворожительную актрису Светлану Ходченкову увидели в 2003 году в картине «Благословите женщину» Станислава Говорухина.

Эта роль принесла известность 18-летней девушке. Она смогла передать образ настоящей русской женщины с длинной косой и аппетитными формами.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Через 2 года в фильме «Не хлебом единым» Говорухина у актрисы похудело лицо. А в картине «Любовь в большом городе», которая вышла в 2009 году, актрису невозможно было узнать. Она стала самой стройной женщиной в отечественном кинематографе.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Актриса и с нами поделилась советами, благодаря которым можно приобрести изящную фигуру.

Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, пейте больше воды. В день нужно выпивать как минимум 1,5 литра. Если не любите пить обычную воду, налейте ее в мерную емкость и добавьте немного лимонного сока. Лимон способствует сжиганию жиров, и вкус становится приятнее.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

В меню должны преобладать овощи и белки в соотношении: 60 % овощей и 40 % белковых продуктов. Полезнее есть овощи сырыми или приготовленными на пару. А из белковой пищи употреблять вареную, тушеную, печеную курицу или вареные яйца, а также не забывать про морскую рыбу.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

В сладостях лучше ограничиться или вообще не есть. Только мёд. Если тяга к сладкому сильна, то попытайтесь найти самый темный шоколад и съесть 1-2 кубика, не больше.

 

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг
Ешьте больше яблок и цитрусовых. От бананов и винограда лучше отказаться.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Жир играет важную роль в поддержании баланса полезных веществ в организме! Морская рыба очень жирная сама по себе, но тем не менее жир позволяет укреплять стенки сосудов. Кроме того, ваша кожа и волосы будут сиять. Не забывайте о кисломолочных продуктах, кальций организму просто необходим.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Не употребляйте алкогольные напитки, так как в них очень много сахара.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Не забывайте, что организму нужна физическая нагрузка. Если никогда не занимались спортом, начните с зарядки. Пока готовите завтрак у плиты, делайте простые упражнения, в это время не только ваш организм проснется, но и запустится метаболизм.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Ешьте маленьким порциями, но строго 5-6 раз.

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг

Рацион питания простой, никаких заморских яств здесь не нужно. Просто придерживайтесь правил. Сначала будет сложно, но дорогу осилит идущий. А Светлане Ходченковой удается поддерживать фигуру в прекрасной форме уже несколько лет.

Успехов вам, главное верьте в себя, и все получится!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как ей удалось превратиться из пышечки в топ-модель! Светлана Ходченкова поделилась, как она смогла сбросить 20 кг